Informacje i porady o dietach

Jak troszczyć się o serce?

serce

Mówiąc o sercu, mamy na myśli najważniejszy organ w ciele człowieka, od którego tak naprawdę zależy życie człowieka. Jest to fakt niezaprzeczalny i o serce, o jego kondycję tym samym należy odpowiednio dbać każdego dnia. To, co na pewno szkodzi funkcjonowaniu tego organu, to brak ruchu, palenie papierosów, otyłość jak i spożywanie tłustych potraw. Obecnie mamy do czynienia z bardzo wieloma różnymi chorobami związanymi z sercem oraz powiązanym bezpośrednio z nim układem krążenia. Ilość zawałów serca, chorób niewydolnościowych może przerażać, ale powinna także skłonić do zastanowienia się nad własnym trybem życia.

Czynniki które warto wyeliminować

Stres, niewłaściwa dieta i pośpiech to elementy, które nie pozostają obojętne w kontekście zdrowia naszego serca. Oczywiście można mówić o pewnych uwarunkowaniach genetycznych związanych z chorobami serca, ale w większości przypadków najwięcej zależy od nas samych, od prowadzonego trybu życia. Jak należy właściwie dbać o serce? Przede wszystkim należy stosować odpowiednią dietę. Powinna być ona bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, powinna być bogata w różne minerały. Nie powinniśmy spożywać tłustych potraw, a jeśli nawet, to w bardzo niewielkiej ilości. Ruch to podstawa, a tym samym o owym elemencie nikt z nas nie powinien na co dzień zapominać. Nawet jeśli nie mamy sił, nie mamy ochoty, powinniśmy się nieco zmobilizować. To bez wątpienia będzie dla naszego serca bardzo dobry krok. O tym wszystkim warto jest pomyśleć zanim pojawią się jakiekolwiek problemy zdrowotne.

By: Aneta R.