Dieta rozdzielna polega na oddzielnym spożywaniu białek i węglowodanów w posiłkach. Koncepcja zakłada, że różne grupy składników pokarmowych trawią się w odmiennych warunkach – białka wymagają środowiska kwaśnego, a węglowodany zasadowego. Łączenie ich w jednym daniu ma prowadzić do fermentacji, spowolnienia trawienia i pogorszenia wchłaniania składników odżywczych. Pomysł ten pochodzi z lat 20. XX wieku, […]
Szerzący się problem nadwagi dotyka wielu Polaków. Na szczęście coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z konsekwencji zdrowotnych i decyduje się na walkę z wagą. Jedną z najchętniej podejmowanych aktywności jest bieganie. Mimo że jest to najbardziej naturalna forma treningu, warto się do niej przygotować. Najlepiej od stóp do głów – od doboru obuwia zaczynając, na zbieraniu przydatnych
Camu camu to mało znane owoce, które w ostatnich latach zyskują na popularności, głównie ze względu na swoje wyjątkowe właściwości zdrowotne. Pochodzące z Amazonii, te małe, kwasowe owoce są prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów. Ale co dokładnie sprawia, że są tak zdrowe? Oto kilka faktów, które warto znać. Camu camu – bogactwo witaminy C Jednym
Krzem jest określany jako jeden z najbardziej pospolitych pierwiastków w przyrodzie. W wagowym składzie skorupy ziemskiej zajmuje około 30%. Krzem nie występuje w stanie czystym, związkiem, który jest najczęściej spotykany jest krzemionka. Dodatkowo krzem tworzy związki organiczne, ciała stałe i ciecze, które to mają bardzo ważną rolę w powstawaniu życia na ziemi. Badania nad krzemem
Sen jest jednym z kluczowych elementów wpływających na rozwój dzieci. To w trakcie snu następuje największy przyrost hormonu wzrostu, a tym samym bardzo ważne jest to, aby zadbać o prawidłową jakość snu dziecka. W odniesieniu do tych najmłodszych, do niemowlaków, należy wskazać na to, że prawidłowa ilość snu w ich przypadku to od 16 do
Dieta pudełkowa to przygotowywane przez wybraną firmę cateringową zestawy posiłków na każdy dzień dla danej osoby uwzględniające jej nawyki żywieniowe, zapotrzebowanie energetyczne, alergie pokarmowe, tryb życia etc. Chociaż dieta pudełkowa kojarzy się przede wszystkim z osobami, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, nie jest to do końca prawdą. Ten sposób odżywiania się polecany jest bowiem każdemu,
Żyjąc aktywnie możemy spotkać się z symptomami przetrenowania. Są to między innymi: Zaburzenia snu Osłabienie Bóle głowy Lęki Brak apetytu Potliwość Jeżeli w naszym organizmie mamy odpowiednią ilość białka, nie tylko możemy łatwo pokonać symptomy przetrenowania, ale także skutecznie im zapobiegać. Spożywając regularnie wysokiej jakości białko, zminimalizuje stan kataboliczny a także sprawi, że nasz organizm
Mimo, że często nie zdajemy sobie jedzenie to nie tylko spożywanie pokarmów aby najeść się do syta, ale o to aby nasza dieta, każdego dnia była po prostu zdrowa. Na pewno więc nie warto jeść posiłków przygotowanych w pośpiechu, zbyt dużej ilości słodyczy, czy też jeść produkty typu fast – food. Jedzenie jakie spożywamy musi
Jeśli ktoś chce odznaczać się bardzo dobrym samopoczuciem, to bezwzględnie powinien zadbać o jakość swojego codziennego żywienia. W tym względzie mamy do czynienia z wieloma zaniedbaniami, a wiele składników żywności znajdujących się na sklepowych półkach nie posiada odpowiednio wysokiej jakości. Mówimy o jedzeniu śmieciowym i jest to fakt. Tymczasem nasza codzienna dieta to element, który
