Informacje i porady o dietach

Kilka kroków aby wzmocnić odporność

detox

Często chorujesz, przeziębiasz się i zastanawiasz w jaki sposób wzmocnić swój układ odpornościowy? Podejmij właściwe kroki, a bardzo szybko wzmocnisz odporność całego organizmu, a co za tym idzie przestaniesz często zapadać na przeziębienia i inne choroby.

Detox i nawodnienie organizmu

Jeżeli zastosujemy detoks oraz odpowiednie dotlenienie i nawodnienie organizmu., przywrócisz naturalną równowagę zasadowo-kwasową a także będziesz się właściwie odżywiał, wówczas sprawnie i stosunkowo szybko odbudujesz swój system immunologiczny.

Jeżeli chcemy, by układ odpornościowy właściwie nas chronił, cały organizm musi być odpowiednio oczyszczony. Tym samy regularnie powinniśmy go odtruwać, wyczyścić z toksyn i zalegających w nim złogów. W czasie detoxu oczyszczam organizm z toksyn, jakie przez wiele lat się w nim zbierały. Sposobów aby przeprowadzić właściwy detoks jest bardzo wiele. Możemy zastosować między innymi:

  • Terapię sokową
  • Dietę warzywno-ziołową
  • Głodówkę

Warto wybrać metodę, która w największym stopniu zaspokoi potrzeby naszego organizmu.

Organizm w 70% składa się z wody

Musimy zdawać sobie sprawę, że nasz organizm, aż w 70% składa się z wody. Fakt systematycznego dostarczania płynów,  a przede wszystkim wody jest dla nas niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania. Woda jest doskonałym transporterem tlenu i składników odżywczych. Dodatkowo woda jest rozpuszczalnikiem, który pozwala nam pozbyć się metabolitów, jakie to obciążają nasz system. Każdy z nas aby żyć, musi oddychać, zaś okazuje się, że duża liczba osób oddycha w nieprawidłowy sposób.  Oddychamy zbyt płytko, a dodatkowo nie używamy przepony. Możemy skorzystać z technik aby popracować nad właściwym oddechem.

Równowaga kwasowo-zasadowa

Równowaga kwasowo-zasadowa występuje wtedy gdy pH krwi jest dla procesów zachodzących w organizmie wynosi 7,45.

Każde znaczące i długotrwałe jej zachwianie może być bardzo groźne dla zachowania zdrowia całego organizmu. Prowadzi ono do całkowitego zakwaszenia. Aby przywrócić całkowitą równowagę musimy zmienić nasz styl życia.

Należy unikać:

  • Czerwonego mięsa
  • Nabiału
  • Słodycze
  • Produkty przetworzone
  • Kawa

Dodatkowo należy zacząć żyć zdrowo, unikać stresu a nawet zastosować medytację. Aby nasz organizm funkcjonował w pełni prawidłowo, musimy mu zapewnić odpowiednią dawkę ruchu. Warto zacząć uprawiać korzystać z siłowni czy basenu. Dodatkowo wysiłek fizyczny jest również doskonały aby poprawić sobie humor.

Właściwe odżywianie organizmu

Niezwykle ważne w wzmocnieniu układu odpornościowego jest właściwe odżywianie odpowiednimi suplementami diety lub też lekami przeciwwirusowymi. Tylko właściwie oczyszczony organizm wykorzysta witaminy i mikroelementy, które są mu dostarczane.

By: Aneta R.