stretching

Każdy trening powinien mieć swój konkretny cel. Oczywiście powinien być on realny w realizacji. Jednocześnie też każdy trening powinien zawierać w sobie taki element, jakim jest właściwa rozgrzewka. Słowo właściwa jest tutaj bardzo ważne, jest ono kluczowe. Rozgrzewka to element, dzięki któremu będziemy mogli zmniejszyć ryzyko odniesienia bolesnej kontuzji. Ponadto dzięki niej możemy uzyskać znacznie […]