Każdy trening powinien mieć swój konkretny cel. Oczywiście powinien być on realny w realizacji. Jednocześnie też każdy trening powinien zawierać w sobie taki element, jakim jest właściwa rozgrzewka. Słowo właściwa jest tutaj bardzo ważne, jest ono kluczowe. Rozgrzewka to element, dzięki któremu będziemy mogli zmniejszyć ryzyko odniesienia bolesnej kontuzji. Ponadto dzięki niej możemy uzyskać znacznie […]
Każde trenowanie niezależnie od przyczyny często wiąże się z możliwymi kontuzjami. Tu trzeba szczególnie zwrócić na nie uwagę, gdyż często to co nazywamy zakwasami często może przerodzić się w poważniejsze urazy. Grunt, jednak, by wspomniane, początkowe kontuzje nie zniechęciły do dalszego trenowania. Fakt, że boli często świadczy o tym, że nasze ciało powoli wchodzi w
Maty, to niezastąpiony element wielu ćwiczeń, niezależnie, gdzie je wykonujemy – w domu, czy na sali treningowej. Jednak na rynku jest dostępnych tyle rodzajów mat, że wielu może się pogubić. Zwłaszcza, że maty należy dobierać przede wszystkim pod rodzaj wykonywanych ćwiczeń. Dlatego tak jak dobór treningów, jest ważny dla bezpieczeństwa naszego ciała, tak i mata
