Sam wysiłek fizyczny na pewno może nam dać spore korzyści. Współcześnie jednakże nasze możliwości są znacznie większe. Oprócz samego wysiłku fizycznego mamy, bowiem możliwość korzystania również z suplementacji tego treningu. Oczywiście bardzo ważnym elementem jest to, aby wiedzieć jak suplementować ów trening i jakich produktów używać, aby móc mówić o jak najlepszych wynikach. Jednym z tych suplementów diety, które warto stosować, jako uzupełnienie ciężkiego treningu, jest beta alanina. Przede wszystkim musimy w tym miejscu wskazać na efekt opóźniania uczucia zmęczenia.
O wiele lepsze efekty
Nie trzeba, więc nikomu w tym miejscu dodawać, że dzięki temu możemy ćwiczyć znacznie dłużej, nasz trening może mieć większą objętość, a przez to możemy uzyskiwać znacznie lepsze efekty w znacznie krótszym czasie. Dlatego tez beta alanina jest suplementem diety w sposób szczególny polecany wszystkim tym, którzy decydują się na wysiłki wykorzystujące energetyczny system mleczanowy. Ilość beta alaniny, którą przyjmujemy, nie jest i nie powinna być zbyt duża. Jest ona przede wszystkim uzależniona od wagi danej osoby i może wynieść od 3 do 6 gram. Jak ją przyjmować? Najlepsze efekty stosowania beta alaniny uzyskamy wówczas, jeśli przyjmować ją będziemy przed naszym treningu oraz bezpośrednio po nim. Dawki beta alaniny przed i po treningu powinny być takie same, abyśmy faktycznie mogli mówić o dobrych efektach. W tym miejscu możemy jeszcze się zapytać o to czy beta alanina jest w naszym przypadku najlepszym z możliwych wyborem? Zasadniczo nie można jednoznacznie określić, że ten czy też inny suplement diety jest dla nas najlepszym wyborem, gdyż to zależy od wielu czynników. Na pewno jednak możemy powiedzieć z pewnym przeświadczeniem, że beta alanina jest jednym z najlepszych suplementów diety, jakie możemy przyjąć. Warto, więc nią uzupełniać nasz trening, o ile oczywiście jeszcze tego nie robimy. Beta alaninę możemy spotkać w każdym dobrym sklepie sportowym i tylko w takich miejscach należy się w nią zaopatrywać.
