Informacje i porady o dietach

Pozytywne działania beta alaniny

Jeśli trenować fizycznie to tylko skutecznie. Każdy oczywiście ma swój własny sposób na trening fizyczny. Jedni z nas preferują ciężkie treningi na siłowni, być może nawet jest to crossfit, inni wolą lżejsze formy trenowania jak chociażby aerobik lub też inne zajęcia z zakresu fitness.

Trening na siłowni wiąże się z bardzo dużymi obciążeniami organizmu. Bez wątpienia niektórzy z nas przyjmują zbyt duże obciążenia, co też skutkuje nadmiernym zmęczeniem, a co za tym idzie, zniechęceniem co do dalszych intensywnych treningów. Jednakże w tym miejscu możemy zaznaczyć, że można coś w tym względzie uczynić, aby nasze treningi były efektywne, intensywne i zarazem, abyśmy nie odczuwali nadmiernego zmęczenia, aby nam się chciało kolejnego dnia również wstać i pójść na siłownię. W treningu fizycznym niezwykle ważnym elementem jest bowiem dieta.

Doskonale dobrana dieta

Ta powinna być zbilansowana i powinna dostarczać naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników nie tylko dla poprawy masy mięśniowej, ale także dla zachowania odpowiedniego poziomu kondycji i wytrzymałości. Między innymi możemy w tym miejscu wskazać na taki składnik jak beta alanina. Jest to element, dzięki któremu możemy odczuwać znacznie mniejsze zmęczenie, możemy ćwiczyć znacznie dłużej, znacznie intensywniej, a ponadto również możemy odznaczać się znacznie większą wydolnością anaerobową. Jeśli beta alaninę połączymy dodatkowo z monohydratem kreatyny, możemy mówić o pozytywnym wpływie na przyrost masy mięśniowej w naszym organizmie. Beta alanina, chociaż nazwa być może wielu z nas nie mówi zbyt wiele, jest bardzo ważnym elementem wpływającym na skuteczność naszego treningu. Można powiedzieć, że ci, którzy jej nie doceniają i nie dbają o jej dostarczenie we właściwej ilości do organizmu, znacząco na tym tracą. Beta alanina jest łatwa w dostarczeniu jej do organizmu, gdyż jej źródłem są przede wszystkim takie mięsa jak to z kurczaka czy też mięso wołowe. Te mięsa powinny być szczególnie uwzględniane w diecie przez osoby trenujące.

By: Bartek M.